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選手を食事で強くする本

こんにちは!製造部の平永です。

最近筋トレをはじめまして、より効率がよくなるようにと
この本を読み食生活を改善することにしました。

今までよく食べていたジャンクフードやお菓子、ジュースなどを減らして
朝昼晩の3食をタンパク質メインの食事にし
飲み物は牛乳や豆乳など・・・


50歳、60歳になっても元気で居続ける為に
今をもっと頑張ります!!

この本には他にも
「疲労回復メニュー」や「夏バテ防止、回復メニュー」などもあるので
これらも参考にして、仕事の効率も上がるような食生活を送りたいです!!
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未分類 | 12:42:51 | トラックバック(0) | コメント(1)
コメント
大東市立体育館での筋トレは続いていますか?

先輩達を巻き込んで頑張って下さいね。

食事は大切ですね・・・
和食を中心にする食事はいいらしいですね。

今は平均年齢が高い状態ですが、これからはどんどん
下がっていくかもしれませんね。

それは、食事が原因です。
添加物や合成着色料、化学薬品でつくられたモノを
食べてきた私たちの時代には、長生きできない身体に
なているかもしれませんね。

良い食事を頂くために、歯も大切にしたいですね。
2010-07-02 金 19:46:42 | URL | 山田 茂 [編集]
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