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短時間熟睡法

こんばんは!!製造部の平永です。


今回は短時間熟睡法という本を読みました。


なぜこの本を読んだのか...
それはですね...
最近は毎日残業で家に帰ると20時半

そこから
晩御飯とお風呂を済ませると21時半くらいになってしまいます。


僕はだいたい0時ぐらいに寝るので、帰ってから寝るまでの時間は約2時間半しかありません。


そんな短い時間では大したことが出来ないので
「どうにかならないものか」と頭を抱えていたところ、ある日この本をコンビニで見つけ、迷わず買いました。



人は人生の3分の1を寝て過ごしているそうで、そう考えるとかなり人生を無駄にしているような気がしました。


そこで1日2時間長く起きることで
4分の1まで減らせるのです。



これを1ヶ月で計算すると 60時間

1年ですと720時間!!
つまり約1ヶ月も、しかもその全ての時間を起きているとゆうのですから

「こんな得な話はないな~」と思いました。


短時間熟睡法...
その方法とは
睡眠の質を高めるというもので、眠りのメカニズムや質の高め方
快眠グッズなどなど

とても勉強になりました。


この本を読んでから、
睡眠を意識しだしてから全体的にとても眠りの質が上がったような気がしました。


眠りの質が悪かったときは「あ~ 昨日あれしたからか」などと反省し、改善したりもしましたし
こんな本を早いうちに読めて良かったです。




あとは段々と寝るのを遅らせて、自分の時間を増やしていきたいと思います!!

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未分類 | 23:17:14 | トラックバック(0) | コメント(2)
正月明けで・・・
新年あけましておめでとうございます!!
休みは掃除をしたりして忙しかったです、今年は
久々に家族で出かけることが出来てよかったです。
長くて短い休みでした。

未分類 | 23:01:04 | トラックバック(0) | コメント(0)
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